Tất cả những điều cần biết về tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn tiền cảnh báo khi đường huyết cao hơn mức bình thường nhưng chưa đến ngưỡng tiểu đường. Nếu không kiểm soát kịp thời, tiền tiểu đường có thể tiến triển thành tiểu đường loại 2 và gây ra nhiều biến chứng sức khỏe. Trong bài viết này, Kaapvaal sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tiền tiểu đường nhé!

Tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường là tình trạng mà mức đường huyết của một người cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Đây là một giai đoạn chuyển tiếp, mà nếu không được phát hiện và can thiệp sớm, người bệnh có thể phát triển thành tiểu đường loại 2 – một căn bệnh mãn tính và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết tình trạng này sớm sẽ giúp ngăn ngừa tiến triển, từ đó bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Theo các chuyên gia, có đến hơn 50% số người bị tiền tiểu đường không biết mình đang trong tình trạng này. Điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát hiện sớm và kiểm soát tiền tiểu đường, giúp giảm thiểu các nguy cơ tiềm ẩn.

Nguyên nhân gây ra tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có các yếu tố về di truyền, lối sống và các tình trạng sức khỏe đi kèm. Hiểu rõ các nguyên nhân này giúp mọi người chủ động trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải.

• Yếu tố di truyền và gia đình: Những người có người thân bị tiểu đường thường có nguy cơ cao hơn mắc phải tình trạng này. Điều này cho thấy di truyền đóng vai trò nhất định trong việc ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và xử lý đường trong máu.
• Lối sống và thói quen sinh hoạt: Một trong những nguyên nhân chính của tiền tiểu đường là do lối sống không lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động, thừa cân và béo phì.
• Các tình trạng sức khỏe đi kèm: Các bệnh lý như cao huyết áp, cholesterol cao và hội chứng chuyển hóa có thể là tác nhân gây ra tiền tiểu đường. Đây là những yếu tố làm giảm khả năng chuyển hóa đường của cơ thể, từ đó dễ dẫn đến tình trạng đường huyết cao.

Các dấu hiệu và triệu chứng nhận biết tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường thường không có dấu hiệu rõ ràng và các triệu chứng có thể dễ dàng bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể cảnh báo tình trạng này, bao gồm:

• Mệt mỏi thường xuyên: Người bị tiền tiểu đường có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục, ngay cả khi nghỉ ngơi đủ.
• Cảm giác đói thường xuyên và khát nước nhiều hơn: Đây là những triệu chứng điển hình do mức đường huyết tăng.
• Đi tiểu nhiều lần trong ngày: Khi cơ thể không sử dụng hết lượng đường trong máu, nó sẽ thải ra ngoài qua nước tiểu, khiến người bệnh đi tiểu thường xuyên hơn.

Các triệu chứng này có thể rất nhẹ và không đặc trưng, vì vậy thường chỉ khi xét nghiệm đường huyết người bệnh mới biết được tình trạng tiền tiểu đường của mình.

Cách chẩn đoán tiền tiểu đường

Để xác định tình trạng tiền tiểu đường, các bác sĩ thường sử dụng một số phương pháp xét nghiệm máu để đo lường mức độ đường huyết. Dưới đây là ba phương pháp phổ biến nhất:

• Xét nghiệm đường huyết lúc đói (FPG): Đây là xét nghiệm đo đường huyết sau khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ. Mức đường huyết từ 100-125 mg/dL có thể được coi là tiền tiểu đường.
• Nghiệm pháp dung nạp glucose (OGTT): Sau khi uống một dung dịch có chứa đường, bác sĩ sẽ đo lượng đường trong máu sau 2 giờ. Kết quả từ 140-199 mg/dL có thể chỉ ra tiền tiểu đường.
• Xét nghiệm HbA1c: Đây là xét nghiệm đo lường mức đường trung bình trong máu trong 2-3 tháng gần nhất. Kết quả từ 5.7% – 6.4% là dấu hiệu của tiền tiểu đường.

Các xét nghiệm này giúp xác định tình trạng tiền tiểu đường một cách chính xác và giúp người bệnh có hướng điều trị kịp thời.

Biến chứng của tiền tiểu đường nếu không kiểm soát

Nếu không được kiểm soát kịp thời, tiền tiểu đường có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, trong đó bao gồm:

• Tiến triển thành tiểu đường loại 2: Đây là biến chứng phổ biến nhất. Khi bị tiểu đường loại 2, người bệnh phải kiểm soát đường huyết suốt đời và có nguy cơ cao mắc các bệnh khác.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Tiền tiểu đường cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Điều này là do lượng đường cao trong máu gây tổn thương đến các mạch máu và hệ thần kinh.
• Tổn thương thần kinh và thận: Mức đường huyết cao kéo dài có thể dẫn đến tổn thương thần kinh và suy giảm chức năng thận. Đây là các biến chứng lâu dài thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Cách điều trị và quản lý tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường có thể được kiểm soát hiệu quả thông qua thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Dưới đây là một số biện pháp giúp quản lý và ngăn ngừa tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường:

• Thay đổi chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh với ít đường, ít tinh bột tinh chế, giàu rau xanh, protein và chất xơ có thể giúp kiểm soát đường huyết.
• Vận động thể chất thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp cơ thể tiêu thụ đường hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện độ nhạy insulin. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, và đạp xe đều là lựa chọn tốt.
• Giảm cân nếu cần thiết: Với những người thừa cân, việc giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ phát triển thành tiểu đường.
• Theo dõi chỉ số đường huyết: Người bị tiền tiểu đường nên kiểm tra đường huyết thường xuyên để theo dõi sự tiến triển của bệnh. Hiểu rõ các chỉ số này giúp người bệnh điều chỉnh lối sống kịp thời và phù hợp.

Cách phòng ngừa tiền tiểu đường hiệu quả

Phòng ngừa tiền tiểu đường có thể thực hiện qua các thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp:

• Thực hiện lối sống lành mạnh: Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và tránh các thực phẩm chế biến sẵn giúp giảm nguy cơ mắc tiền tiểu đường.
• Khuyến khích kiểm tra sức khỏe định kỳ: Những người từ 45 tuổi trở lên, hoặc có các yếu tố nguy cơ như béo phì, cao huyết áp, nên kiểm tra đường huyết định kỳ để phát hiện sớm tiền tiểu đường.
• Giảm căng thẳng và duy trì giấc ngủ chất lượng: Stress có thể làm tăng đường huyết và giảm hiệu quả của insulin. Do đó, kiểm soát căng thẳng và có một giấc ngủ đủ giúp cân bằng hormone và giữ cho đường huyết ổn định.

Tiền tiểu đường là một tình trạng nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát và ngăn ngừa được. Thông qua việc thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát đường huyết, người bị tiền tiểu đường có thể giảm thiểu nguy cơ tiến triển thành tiểu đường loại 2. 

Bài viết bạn có thể quan tâm:

Vết thương lâu lành có phải tiểu đường không?

Những dấu hiệu tiểu đường dễ nhận biết sớm nhất

Chỉ số tiểu đường? Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm?

Kaapvaal – TOP 1 sản phẩm chăm sóc vết thương từ Công nghệ Y học tái tạo

Hotline: 0967.680.818 để được tư vấn chi tiết từ bác sĩ chuyên môn!

Website: https://kaapvaal.vn/

Email: kaapvaal2024@gmail.com